随着生活节奏的加快，现代女性所承载的工作和生活压力也越来越大了。很多女性都会出现一些不明原因的情绪波动、困倦乏力、记忆力减退、烦躁易怒、心慌气短、腰酸腿疼、头晕头痛等，经检查却查不出疾病所在，身体机能的各项指标都处于正常水平，但机体的健康指数明显下降，其实这些女性是处于“亚健康”状态。

“亚健康”是指在多种因素作用下导致机体的生理性改变；或已具备了一些病理条件；或者出现一些疾病的早期症状表现。引起亚健康的因素很多，如持续不间断地长期超负荷工作，睡眠不足，营养不均衡，运动不当，心理失衡等。天气、温度、室内环境等也是引起亚健康的因素。

中医应用个性化治疗和辨证施治用药，从调整人体阴阳、气血入手,从治未病的理论出发，运用多种相应中成药或复方药物治疗，对于由阴血不足而引起的多个系统生理病理变化进行调节，用药的过程中强调“用其力而松其神，劳其身而休其心”的医家理念，将女性的亚健康状态调节到正常。

从治未病的角度出发，女性更应注意以下几个问题的发生：

规律生活，顺时而动

日常生活要有规律性，避免经常熬夜，要保证充足的睡眠，提升睡眠的质量。以长期的生活起居习惯而言，更应做到顺应四时变化，尤其在二十四节气更替的时候更要注意身体保健，饮食上宜谨慎，应时而增减衣物。

饮食合理，适时进补

营养不均及营养不良都是亚健康的病因，故而要切记避免暴饮暴食、偏食、挑食等，人为地造成亚健康状态。中医认为饮食要合理，讲究春夏养阳、秋冬养阴，女性也应该结合自身健康状态及自然界规律的变化而进行养生。如秋冬是收获季节，故应防过劳累，可适当进食一些滋补品；而春夏季是消耗季节，为防阴虚，要补充充足水分及养阴之品。

心神放松，动静结合

中医认为肝主怒，肝火旺就会使人经常急躁易怒，而肝脏经络绕行乳房，肝气郁结会导致乳腺增生，所以保持良好心态不但可使亚健康女性走出阴霾，同时也可辅助治疗如月经不调、痛经、失眠等。而适量的运动可以促进机体的气血调和，有利于经络通达。

此外，如果有条件最好请专业中医师调理可通过四诊（望、闻、问、切）辅以个人的年龄、职业、生活习惯、个体差异等制定个性化用药方案以二至丸（女贞子、旱莲草），四物汤（当归、白芍熟地、川芎）和复方阿胶浆为基础，心烦失眠加用天王补心丹；手足心热加用归芍地黄丸；头晕、神疲乏力加用补中益气丸；便秘加用增液承气汤；自汗盗汗加用六味地黄丸；畏寒、腰膝酸痛加用金匮肾气丸；月经量少加用人参归脾丸；易激动加用逍遥丸或柴胡疏肝散。在治疗中还应辨证施治审证求因。