卒中是一种因供应脑细胞的氧和血液的血管被突然切断而发生的脑疾病。大多数卒中是由于供血动脉被栓子或缓慢生长的血栓（块）所阻塞。一些卒中（脑出血或蛛网膜下腔出血）则是因为脑内或脑表面的某些血管壁的薄弱部分破裂引起出血压迫脑组织所导致。据估计我国每年有150万人患脑卒中，但是如果生活中注重预防，脑卒中是可以避免的。

1、控制血压

知道你的血压，如果有高血压，务必与医生商量，使其得到控制。高血压是卒中的头号原因。至少半年或每年测量一次血压，如果你已经得高血压，更要经常量。如果你的血压的上值（收缩压）经常高于140毫米汞柱或下值（舒张压）经常高于90毫米汞柱，应咨询医生，如果医生确认你有高血压，会建议你有规律地运动锻炼、用药物控制以及提出饮食上的注意事项。

2、治疗房颤

检查你是否患有心房颤动（房颤），如果有应及早治疗。房颤可使血液聚集在心脏腔室中，因而易形成血栓，引发心源性脑栓塞。医生可通过把脉、心脏听诊、心电图检查确定。如果你有房颤，要及时就医，以减少患卒中的危险，你应坚持服用药物，不能因自觉无不适，就自行停药。有不少人因停药后发生卒中，而抱恨终生。

3、戒烟

吸烟使卒中的危险增加一倍。如果你马上戒烟，卒中的危险性即开始下降。五年后你得卒中的危险性会与那些不吸烟的人一样。

4、限酒

如果你喝酒，要适可而止，每日只喝一杯葡萄酒或啤酒可减少患脑卒中的危险性，大量饮酒有害无益，同时酒可影响药物的疗效。

5、控制胆固醇

通过化验了解自己的胆固醇水平。如果胆固醇高出正常值，要在医生的指导下控制。降低高胆固醇可以减少患缺血性卒中的危险。轻度胆固醇升高通过减少饮食脂肪和运动就能控制，中、高度升高则需加药物治疗。

6、控制血糖

通过化验可了解血糖的水平。糖尿病患者有较高的卒中危险。多数糖尿病可以通过认真注意饮食得到控制。

7、运动

养成每日运动的习惯。轻快的散步、慢跑、骑车、游泳或其它活动，每日至少30分钟，可以在多方面改善你的健康，同时减少你患卒中的危险性。

8、限盐

有高血压者要低盐（钠）饮食，少吃油腻。减少饮食中的钠，可以降低你的血压，更重要的是，降低你患卒中的危险性。

小知识：认识卒中症状

面部、手脚麻木或无力，特别是只发生在半边身体；

言语或理解障碍，单眼或双眼视力障碍；

头晕，走路不稳，失去平衡或不协调；

有不明原因的剧烈、持续头痛；恶心、呕吐，短暂的意识丧失或意识下降（如头昏、迷糊甚至昏迷）。

一旦发生上述症状，要及时就医或拨打120急救电话，及时诊断，及时治疗。