烈日当空，总能看见拿着冰淇淋的身影在街头穿梭，回到家中，再吃几块冰了一天的西瓜，那冰凉的感觉简直就是炎炎夏日最大的享受。然而，千万不要小看了这小小的冷饮，如果饮食不当，可诱发多种疾病。究竟怎样吃冷饮才不会影响健康呢？

一定要做到“四忌”：

1、忌食用过多。过量食入冰棍、雪糕等可能损伤胃黏膜，还可能使胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，引起食欲下降，并刺激肠道，影响人体对食物营养成分的吸收；

2、忌吃不卫生的冷饮。在选购冷饮时应认真查看生产日期和保质期，尽量选择距出厂日期较近的产品；

3、忌吃不新鲜的冷饮。冷饮以“色清、味美、品鲜”为佳，要认真查看冷饮是否卫生、新鲜；

4、忌冷热饮料交错饮用。刚吃完冷饮就喝热茶容易引起消化功能紊乱，喝冷饮和热茶至少要间隔半个小时。

还要做到“三适”，即适时，不宜在饭前饭后吃冷饮。饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏；饭后立即吃冷饮，会使胃酸分泌减少、消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病。适量，一次以150毫升左右为宜。适速，喝冷饮要同喝热汤一样，细细品味，慢慢饮下。