母乳是世界上公认的婴儿最好的营养食品，能提供4—6个月婴儿所需的全部营养。研究表明：我国儿童出生体重及6个月内体重的增加与发达国家儿童相比无明显差异，而6个月后差距逐渐增大，这主要是因为家长缺乏科学喂养知识。只有母乳喂养的婴儿，才能在流连忘返于母亲怀抱的日子里，安宁而健康地生长。

母乳喂养有益于孩子的一生

母乳喂养对婴儿的发育具有极其重要的意义，是最有益于婴儿身心健康的喂养方式。

母乳喂养是个有菌喂养过程，因母乳中所含细菌大多属于人体正常益生菌群，正常菌群很容易通过母乳进入婴儿肠道。正常菌群的建立可迅速将肠道细胞间的缝隙封闭起来，避免大分子的食物成分或一些致病细菌通过肠壁进入血液；正常菌群中的细菌，特别是双歧杆菌、乳酸杆菌等可促使宝宝抗感染能力的成熟，并平衡免疫调节功能，从而避免食物过敏和感染的发生。另外，母乳中富含IgA抗体，可有效避免致病菌粘附于肠粘膜上。

研究表明，母乳喂养的孩子成年后抵抗疾病的能力更强，患糖尿病、心血管等疾病的几率也更低。

要想成功地进行母乳喂养，需要妈妈在生理、心理、营养等各方面做好准备，也需要家庭成员特别是丈夫的支持，同时了解正确进行母乳喂养的知识和技巧也十分必要：

1、要保证妈妈有丰富的营养、充分的休息、良好的情绪及大量的汤水。要满足月子里对营养的需要，产后妈妈一般应注意：增加餐次，以每日5—6餐为宜；干稀搭配，以保证营养和水分的供应；荤素搭配，避免偏食，并清淡适宜。

2、尽早开奶。出生后20—30分钟宝宝的吸吮反射较强，这时是宝宝学习吸吮的关键时期。初乳是任何母乳替代品不能取代的宝贵物质，是婴儿出生后最初几天母体分泌的奶水，尽管初乳奶量较少、乳汁较粘稠且颜色发黄，但富含蛋白质和婴儿抵御疾病所需要的重要抗体，有助于预防婴儿常见的感染性疾病；并含有丰富的维生素A，有助于增强新生儿抗感染能力；还含有生长因子，能促使小儿未成熟的肠道发育，为消化吸收成熟乳做准备。尽管初乳的量很少，可刚刚出生的婴儿需要的量也很少，不会因为初乳少和稠而感觉饥饿或口渴，这时候重要的是让婴儿勤吸吮，通过频繁的乳头刺激，促进子宫收缩、减少出血，并帮助泌乳，还可增进母子感情。

3、在哺乳初期乳量不足时，特别是在宝宝生后一个月之内，应尽量不使用奶瓶哺乳，避免宝宝出现“乳头错觉”，发生拒食母乳的情况。开始引入奶瓶时，每天只喂一次，观察婴儿吃母乳不受影响时，再逐渐增加吃奶瓶的次数。

4、提倡按需喂哺，少量多餐。当宝宝感到饥饿或母亲奶胀时就可喂哺，不需间隔3—4小时定时喂哺。宝宝饥饿的表现有努嘴、用鼻子拱乳头等。如果想试探宝宝是不是饿了，可以把手放在他的脸颊上，如果宝宝张着嘴扭过头来找你的手，那就说明他已经嗷嗷待哺了。需要说明的是，按需喂哺不等于宝宝一哭就喂，应排除宝宝因温度不适、尿布潮湿、身体不适、情感需求等因素引起的哭闹。

每次喂哺约10—20分钟，根据婴儿吸吮能力及生活能力不同，以吃饱为准。喂哺时应参考以下适当指标：

（1）喂奶时听到吞咽声；

（2）喂奶前乳房丰满，喂奶后柔软；

（3）母亲乳房有下乳的感觉；

（4）尿布24小时湿6次及6次以上；

（5）经常有软的大便；

（6）2次喂奶间，婴儿很满足、安静；

（7）婴儿体重平均每天增加18—30克或每周增加125—210克。婴儿吃饱后，乳头应及时脱离婴儿口腔。

5、正确的含接姿势很重要。哺乳时，母婴应全身放松、体位舒适，要腹贴腹、胸贴胸，让婴儿的头与身体呈一直线。正确的含接姿势包括以下步骤：

（1）托起婴儿的头，让他的小嘴靠近乳房；

（2）当乳头碰到婴儿的嘴唇时，婴儿就会张大小嘴，准备含接乳头；

（3）婴儿张大小嘴时，母亲应立即用手（拇指在乳房上部，另四指在乳房下部）托起乳房，将乳头伸入婴儿的嘴中；

（4）婴儿完全含入乳头和大部分乳晕后，用他的两颌和舌头压乳晕下面的乳窦来“挤奶”。

6、轮流喂哺，保证营养全面。一侧乳房排空后再喂另一侧，而下次开始时要从上次后喂的那一侧开始。这样宝宝在一天内可以从两边的乳房获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，又能吃到后奶，营养全面，利于宝宝的生长发育，并可有效避免两侧乳房不对称而影响美观。

7、充分排空乳房，促进乳汁分泌。旧的观念认为，乳房排空了，乳汁就会越产越少。其实正相反，充分排空乳房，会刺激泌乳素的分泌，产生更多的乳汁。传统的手法挤奶和使用吸奶器吸奶都是充分排空乳房的常用方法。

8、注意防止婴儿吐奶。婴儿吐奶现象较为常见，但如果吐奶严重将往往影响婴儿的吃奶“兴趣”。其实，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的：喂奶时要平静缓慢；在喂奶中避免突然中断及有声响或亮光的刺激，或存在其他容易分神的事物；在喂奶后让婴儿采直立姿势，不要和婴儿剧烈玩耍；如果喂奶瓶，确定奶洞没有过大或过小；睡觉时垫高婴儿头部，使婴儿的头比肚子高或右侧卧位。

如果婴儿所吐的奶是豆腐渣状，属于奶与胃酸起作用的结果，为正常现象。假如婴儿呕吐频繁，且吐出呈黄绿色、咖啡色液体，或伴有发烧、腹泻等症状，应该及时到医院就诊。

哺乳期间的乳房保健

母乳喂养，本身就是对母亲乳房的一种保健。有些年轻的妈妈担心身材走样儿不愿给孩子哺乳，其实这种想法是不科学的，只要在哺乳期间做好乳房保健，就既能喂养好孩子又能保护好乳房：

1、哺乳前：揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮；哺乳前不要用肥皂、酒精等刺激性强的东西擦拭乳头，以免乳头损伤。

2、哺乳时：一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。

3、哺乳结束前：要用食指轻轻地压孩子的下颌，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，以免造成乳头或乳房的损伤。

4、哺乳后：可将少许乳汁涂抹在乳头上，由于人乳有丰富的蛋白质，可有效防止乳头皲裂。

温馨提示

1、如果一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸这侧乳房，可以促进乳房疾病的好转。

2、哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质宽带胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

3、哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。

链接：哺乳期谨防急性乳腺炎侵扰

急性乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，大多发生于产后哺乳期的妇女，尤其在初产妇中更易发病。该病起病急、病情发展快，主要表现为乳房周围甚至整个乳房肿胀、发红、疼痛，严重者还有发烧、寒战表现。如果诊治不及时，可迅速发展形成乳房脓肿，局部溃烂、流脓，给患者的精神、生理和生活造成极大负担。

急性乳腺炎的主要发病原因是乳汁淤积、细菌入侵，因此预防的关键在于保持乳房清洁、防止乳头损伤、避免乳汁淤积。具体措施包括：

1、从妊娠7个月开始，每天用温开水擦洗乳头、乳晕区数次，以增强乳头部皮肤的耐磨力和抵抗力。有乳头凹陷者，应经常用手将乳头向外牵拉、按摩，以防产后婴儿吸奶困难，形成乳汁淤积。

2、哺乳期间，最好选择材料健康的纯棉内衣，并且一天一换，以保持乳房的清洁。

3、哺乳前用温开水清洗乳头、乳晕，保持乳头部的清洁卫生；并洗净双手，以免把手上的细菌带到乳房、乳头上，引起乳腺感染。

4、每次哺乳时都应该把乳房内的乳汁尽可能吸尽，对于乳汁分泌量大而婴儿食量较小者，在每次喂奶后都应该轻轻挤压或用吸奶器使乳汁排空；如果在局部或一侧乳房内已出现乳汁淤积，应该尽快通过热敷或手法按摩等措施，及时疏通乳管。具体方法为：将一块干净毛巾浸入温开水中，把毛巾拧干后立即敷于乳汁淤积部位，每次热敷20—30分钟；热敷后再在乳房上涂少量的润滑剂，用手指从乳房周围向乳头方向轻轻按压，同时轻提乳头，这样每次反复按摩10分钟左右。一般每天可热敷、按摩3—4次。

5、每次哺乳的时间不宜过长，不让婴儿养成口含乳头睡觉的坏习惯，防止乳头破损、皲裂。一旦发现乳头表皮有破损、皲裂时，应该及时治疗。具体的方法有：在喂奶前后用温开水清洗乳头；喂奶后用奶头护罩或消毒纱布保护乳头；严重者应暂停哺乳，用吸奶器将乳汁吸出喂养婴儿，待乳头皮肤破损愈合后再行哺乳；局部涂抹抗生素软膏。

6、注意饮食调养，多吃清淡而营养丰富的蔬菜，如西红柿、青菜、丝瓜、黄瓜、菊花、茼蒿、鲜藕等。