针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，可以通过针刺人体某些穴位，调整人体的代谢功能和内分泌功能，从而达到减肥降脂的作用。针灸减肥适合于20—50岁的中青年单纯性肥胖者，尤以腹部肥胖者效果最佳。近几年来，针灸减肥更因其无需主动节食、不反弹、无副作用、适应人群广等优点，渐成绿色减肥时尚，但大家心里不免嘀咕：到底怎样针灸减肥才科学？

一、在针灸前要判断好自己的身体状况，若针灸前有身体虚弱、大吐大泻之类的症状，不适合做针灸减肥。同时，月经期间是不能进行针灸减肥的。

二、晕针会出现脸色苍白、冒冷汗、恶心等现象。针灸前如果感觉疲劳、饥饿以及长途奔走、大汗淋漓，需要休息片刻或进食后再进行。只有做好心理以及身体的各项准备，才能取得理想的效果。

三、在针灸减肥治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。如果在针灸中出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。

四、进行针灸减肥也要注意控制饮食，在针灸过程中暴饮暴食，也达不到减肥的目的。应少吃碳水化合物，少吃猪肉、羊肉，代之以鸡肉、牛肉、鱼肉，绝对不吃油炸食物，多吃蔬菜和糖分低的水果。但是，必须要吃早餐，可以是无糖牛奶、无糖豆奶和鸡蛋。晚7点后停止进食。

五、增加脂肪的消耗是减肥治疗的必要条件，但拔针2—4小时之内最好不要做剧烈运动，不蒸桑拿，不洗澡，以免细菌感染。腹部肥胖的患者，在睡前做20分钟左右的腹式呼吸及按腹活动，对减少腹部脂肪及通便很有好处。

六、针灸减肥是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就变得身材窈窕，那是不现实的。针灸减肥其实是在帮助你改掉不良饮食习惯并治疗一些导致肥胖的身体疾病。在针灸的同时，要养成良好的生活和饮食习惯，才能有效防止反弹。

七、中医针灸是一门高深的科学，只有到正规的医疗机构、找专业针灸医师接受既无副作用，又进行整体调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。