立秋后，因昼夜温差较大，感冒患者明显增多，特别是一些老人和小孩因适应气候变化能力差，极易伤风感冒，如不及时治疗会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。在正常情况下，感冒一周左右即可治愈，可在夏秋交替之际，由于天气忽冷忽热极易复发，所以如何预防感冒便显得尤为重要。

一、补充水分，保持湿润

进入秋季后，要保证每天摄入足够的水分，多吃具有滋阴润燥作用的水果与蔬菜，如甘蔗、梨、苹果、石榴、葡萄、菠菜、藕等。日常沐浴后可擦护肤霜，以锁住皮肤水分，降低皮肤对外界刺激的反应。

二、注意冷暖，起居有节

入秋后气温变化大，应及时增减衣服，保持室内空气流通；要保证充足的睡眠时间，依照自然界在秋季“阴长阳消”的规律，早睡早起。

三、稳定情绪，加强锻炼

秋令主“收”，保持情绪稳定，有助于维持身心的平衡。秋天日常气温不算太低，适宜户外运动，但由于早晚气温较低，老年人容易受寒，因此不宜到室外锻炼，可以在屋内适当活动。

四、调节饮食，少食辛辣

秋季应多吃滋阴润燥的食物，同时要注意“少吃辛，多吃酸”。这里所说的“辛”，除了辣还包括五辛食物，如韭、蒜、葱、姜、椒等；所谓酸性食物，是指富含维生素C的水果和蔬菜。此外，也不宜多吃生冷食物，以免损伤脾胃功能。

五、药物预防

服用预防药物，可使感冒的发病率降低50%左右：

（1）秋梨膏：由秋梨、浙贝母、麦冬等制成，有养阴生津、清热润燥、止咳化痰的功效。有干咳气短、痰少而稠、口咽干燥、声音嘶哑、午后潮热等症状的人适用此药。成人每次服15克，每日2次，温开水调服。7岁以上小儿每次服7.5克，3—7岁小儿每次服５克。

（2）橘红丸：由橘红、瓜蒌皮、石膏等制成，有清肺热、润燥化痰的功效，适用于有咳嗽不止、夜间加重、咳痰量多而且色黄质稠、喘息气急、口舌干燥等症状的人。成人每次服1丸，症状严重者加倍，每日2次；空腹温开水送服。

（3）蜜炼川贝枇杷膏：由川贝母、枇杷叶、苦杏仁、桔梗、蜂蜜等制成，具有清热润肺、止咳平喘、理气化痰的功效，当出现痰多、胸闷、咽喉痛痒、声音沙哑等症状时，可以服用此药。成人一次口服15毫升，每日3次；小儿酌情减量。