在社会和家庭中，女性发挥着重要的作用，她们不仅直接决定着家庭的和睦幸福，还与下一代的身心健康紧密相连。女性的一生要经历青春期、妊娠期、更年期、老年期四个关键时期，做好每个时期的健康保健，对女性都至关重要。

青春期保健

青春期是指12—18岁之间的阶段，此时卵巢已开始发育，有排卵并分泌激素的功能，生殖器官逐渐发育成熟，并出现周期性的子宫内膜脱落而来月经。月经的来潮是青春期开始的标志，由于这个时期卵巢功能和生殖器官还没有完全发育成熟，所以容易受各种因素的影响导致月经失调。

专家提示：

一是做好自我保健：青少年应了解自己的生理、心理特点，懂得自爱，学会保护自己，培养良好的个人生活习惯，合理安排生活和学习，注意劳逸结合。

二是不要束胸：处于青春期发育阶段的少女不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有不良影响。

三是佩戴合适的胸罩：大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大。佩戴胸罩具有保护和支托乳房，有利乳房发育的作用。青春期由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象，这时不要随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。

四是科学防痛经：青春期痛经大多数是功能性的痛经，也就是说痛经并不是由于生殖系统器质性病变引起的。月经期剧烈活动、受寒、饮食不当、情绪不佳、焦虑、抑郁等诱发痛经，因此月经期要注意营养，不要过度劳累，不要接触凉水，要注意保暖，并保持良好的心情。

妊娠期保健

“十月怀胎，一朝分娩。”孕期如不注意，可能影响胚胎的正常发育，甚至引起早期流产或先天畸形，因此准妈妈要定期做孕期检查。自怀孕开始至孕7个月以前，每四周检查一次：怀孕7个月以后每两周检查一次；怀孕最后一个月，每周检查一次。在怀孕7个月以后，应适当减轻工作量，避免值夜班。

专家提示：

一是注意营养：饮食多样化，要吃易消化的蛋白质、高纤维素食物，妊娠后期注意适当补钙、铁，多吃蔬菜，少吃辛辣食物。孕早期有妊娠反应(即“晨吐”现象)者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的方法。妊娠期可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充营养。

二是衣着合体：衣服应宽大，胸部不要束紧，不要使用紧窄裤带或袜带。

三是保护乳房：妊娠后期要用肥皂和温水擦洗乳头，并涂少许油脂。乳头内陷时，应常用手指轻轻往外牵拉，以为哺乳做准备。

四是保持清洁：怀孕后汗腺及皮质分泌增多，应勤洗澡，勤换内衣裤，不要盆浴，以防污水流入阴道。

五是性生活要节制：在妊娠期，一定要保持心情愉快、思想放松。怀孕3个月以内，7个月以后应避免性生活，预防流产、早产和感染。

六是谨慎用药：要在医师的指导下用药，以免对胎儿造成伤害。尽量避免X线检查或照射。

更年期保健

女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素水平下降，植物神经调节功能紊乱，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。更年期女性情绪不稳定、急躁易怒，有的还有心慌、失眠多梦、皮肤干枯, 容易发生骨痛等。

专家提示：

一是坦然面对：调整好心态，保持乐观，树立信心，消除不应有的恐惧和焦虑，应认识到更年期所出现的种种症状均属于生理现象，不必惊慌失措，不必忧心忡忡。更年期女性要规律、合理饮食起居；培养业余爱好，如养花、听音乐、练书法、学绘画等；同时增加户外活动，多进行太极拳、散步等运动量小、节奏慢的运动；多参加社会活动，增加人际间的交流，大多数女性1—2年内症状会逐渐减轻、消失。

二是家庭和睦：健康和睦的家庭，不但可以使更年期妇女心情舒畅，解除烦恼，而且可以化解其来自工作和生活中的不良刺激，帮助她重新建立信心。因此家庭其他成员及同事要给予更年期女性以充分理解和包容。

三是性生活适度：合理适度的性生活有助延缓性老化，使更年期女性心理保持良好状态，也有减轻症状的作用。 

四是激素替代疗法：可利用雌激素替代疗法来缓解更年期症状，但要到正规医院，专科医生的指导下应用。

目前市场上女性保健品很多，在我接诊的患者中有因应用保健品不当而引起过敏，不正常子宫内出血患者。

因此再次提醒广大的女性朋友要根据自身的情况慎重应用保健品。

五是定期做妇科检查：更年期后妇女肿瘤的发生率增高，所以应定期做妇科和乳腺检查，以达到早期防治肿瘤的目的。尤其对更年期后的出血，不可疏忽大意，一旦有异常现象，要及时诊治。

老年期保健

65岁以后为老年期，此期是妇女一生中生理和心理上的一个重大转折点。进入老年期，整个机体发生老年性改变，生殖器官亦逐渐萎缩，易发生老年性阴道炎、老年性子宫内膜炎、骨质疏松等老年性疾病。老年期又是癌肿好发时期，尤其是生殖器肿瘤，因此要定期做健康体检。

另外，应每日保持适当活动，如散步、太极拳等，减慢组织衰退；注意劳逸结合，避免过度疲劳，保持心情舒畅、宽容大度，排除紧张、焦虑、恐惧心理；合理营养，平衡饮食；坚持做肛门收缩锻炼，预防老年性萎缩性膀胱炎、压力性尿失禁及子宫脱垂。

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市级重点学科——承德市中心医院妇产科

承德市中心医院妇产科现为市级重点学科、承德市青年文明号。拥有一支高水平的医疗及护理队伍，已将微创技术广泛应用于临床，具有创伤小、恢复快等优点，受到患者的一致好评。

承德市中心医院妇产科对子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿、宫外孕、不孕症等疾病采用腹腔镜治疗，对粘膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连、子宫纵隔、宫腔异物等采用宫腔镜手术治疗，在我市处于领先水平。该科采用综合治疗的方法，对滋养细胞肿瘤、卵巢癌、子宫内膜癌等制定个体差异治疗方案，均取得了很好的治疗效果。制定有《孕产妇危重症应急救治预案》，在各种疑难复杂妊娠合并症的救治方面临床经验丰富，确保了母婴安全。为了普及女性健康保健知识，该科自2007年开办孕产妇学校，每月举办一期孕产妇健康知识讲座，截至目前已举办讲座34期，提高了我市广大孕产妇及女性朋友的健康保健意识和水平。