正月是农历的元月，古人称夜为“宵”，所以称正月十五为元宵节。元宵佳节人们阖家团聚、吃元宵、放烟花、猜灯谜……在这里我给大家讲讲如何吃元宵更健康、科学。

元宵属于黏食，不易于消化，不属于大众食品，无论哪个年龄段的人都不宜多吃，尤其是以下人群更不宜吃元宵。

糖尿病患者 元宵含糖量较高，患者若贪图口福，可使血糖急剧升高，不仅会加重病情，还可能诱发酮症酸中毒。

溃疡病患者 吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重对溃疡面的刺激，严重者可诱发胃出血、胃穿孔等。

胃肠消化功能不良者 元宵是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀、嗳气、反酸甚至腹泻。食管炎症、胃肠炎及胃食管反流症的患者，进食大量元宵会加重原有的疾病。

胆、胰疾病患者 元宵可经过油炸和煮两种方法食用。胆、胰疾病患者，最好不食用油炸元宵。

高热患者 发热时胃肠道处于相对抑制状态，因此要吃易消化的食物。

高血压、高血脂及痛风患者 无论是甜馅元宵还是咸味元宵，都含有大量油脂，因此以上人群不适宜食用。

久病初愈者 因此类患者消化功能较弱，过量食用元宵不利于康复。

年老体弱者 老年人肠胃功能减弱，消化液分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，不宜消化和吸收元宵等黏食。

婴幼儿 小儿消化功能较弱，吞咽反射尚未发育完善，因此吃元宵时不能整个吃，要分成1/4吃。

特别要提醒朋友们，在食用热滚滚、香喷喷的元宵时，切记要缓慢、小口，以免“烫口”。如果因为吃元宵导致消化不良，要及时调整，少吃油腻多食清淡，喝一些粥类吃些清淡小菜，一般症状可自行缓解。