一年一度的新春佳节即将来临，春节前后是高血压病情恶化心绞痛发作和心肌梗死的高发期。这与节日期间的生活紊乱、饮食不当和情绪波动密切相关，了解健康保健常识，提高防范意识非常重要。

保持心情恬静 避免情绪波动  节日期间亲朋欢聚，往往情绪兴奋、激动。但过度的情绪波动会刺激交感神经末梢和肾上腺髓质的分泌，致使血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，容易诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗死，甚至造成猝死，因此节日应保持情绪稳定，心理平衡，心境恬静，精神愉快。

劳逸结合得当 生活起居规律 春节期间，走亲访友，问候拜年，常使人处于紧张忙碌之中。那些平日很少玩的老年人也愿意围坐到麻将或棋牌桌前，和子女及老朋友们切磋技艺、比比高下。适度地玩玩牌、下下棋可以带来愉悦，但疏于休息，劳累过度，则极易导致植物神经功能紊乱，再加上喜悦兴奋，常会诱发心肌梗死、脑血管病等。因此玩牌的时间不可过长， 更不可以挑灯夜战。对于带有赌博性质的棋牌麻将，老年人更应避而远之。因为过度的精神紧张，对心脑血管十分不利。节日期间电视节目内容丰富多彩，老年人也不要连续观看时间过长，以每天不超过三四个小时为宜。看电视时应当选择轻松、愉悦的喜剧片、音乐片和戏曲等，少看剧情跌宕起伏、场面惊险刺激的侦破片、武打片。要尽量保持平时的生活节奏，起居有时，科学安排生活， 保证充足睡眠，注意劳逸结合。

切忌暴饮暴食 饮食清淡为宜 节日的家宴上常摆满珍味佳肴，老年心血管病人应以品尝为主，不能暴饮暴食。因为老年心血管病人消化能力较差，多血脂偏高，过多地进食高脂肪饮食会加重心脏负担、损害血管，引起血压升高、心绞痛发作，甚至会诱发心肌梗死，危及生命。因此，为保护心血管，饮食一定要科学合理，清素为宜。少吃高脂肪饮食，多吃些大豆制品 以及新鲜蔬菜、水果等。

注意防寒保暖 感冒随时预防 春节期间正值严冬，再加之人们交往多，容易引起感冒并相互传染，常使心血管病人病情加重或恶化。因此，节日里应注意衣着起居，随气候的变化及时增减衣服、被褥，防止受冷感冒。在感冒多发或流感流行时，不到人群密集的公共场所，不走亲访友。

牢记戒烟限酒 不可擅自停药 “酒逢知己千杯少”节日的筵席上，往往烟来酒往，烟与酒犹如火上加油或雪上加霜般地毒害着心血管，大量的临床医学统计资料表明，因烟酒过量而致命的悲剧屡有所闻，应引起高度警惕。另外，心血管病病人平时用药治疗者，节日期间切不可擅自停药，应坚持按医嘱用药，特别是降压药更不能随意停用。

燃放烟花勿忘安全 应到具有《烟花爆竹经营（零售）许可证》的正规零售点，选购药量相对较少、外观整洁完整及具有正规厂名、厂址、警示语和中文燃放说明的烟花爆竹。燃放前要认真阅读烟花爆竹上标注的燃放说明及注意事项。燃放时要平稳放置，尽量选择空旷地点，不要对着行人、车辆、房屋投掷。严禁手拿燃放，点燃后应立即离开到达安全位置。如果出现异常，需等待15分钟后再去处理。小孩在燃放烟花爆竹时一定要有家人看护。切忌酒后燃放。

一旦发生烟花爆竹外伤，要及时到医院诊治，切勿自己乱搽红花油、烫伤膏等药物，特别是如果烟花爆竹炸伤眼部，千万不要用手揉搓，以免加重受伤组织，正确的方法是，先镇定情绪，试着目测视力，即使眼部不觉疼痛，最好也到医院检查一下。如果感觉有灰进入眼睛时，可用常规消炎或抗菌的眼药水冲洗。如果眼部有出血，要尽快用干净的纱布将受伤部位轻轻遮住后，紧急送往医院。如果有皮肤烧伤，应尽快用自来水冲洗创面15至20分钟，然后及时就诊。