眼下正值初春，料峭的春寒使气温依然走低，高血压患者在这样的天气里要警钟长鸣、格外注意自己的身体情况，因为稍有疏忽大意，就极易导致脑中风、急性心肌梗死、心力衰竭等并发症的发生，危害健康和生命。

什么是高血压

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140mmHg,舒张压≥90mmHg）,可伴有心、脑、肾等器官功能或器质性损害的临床综合征，是一种常见的慢性疾病，分为原发性高血压和继发性高血压。根据机体是否存在其它危险因素、有无靶器官损害和临床疾病史，又可将高血压分为1级、2级、3级三个等级和低危组、中危组、高危组、很高危组四个分组。

哪些症状提示您患上了高血压

头晕 头晕为高血压患者最常见的症状，有一过性和持续性之分，其中一过性头晕常在突然下蹲或起立时出现。头晕发作时病人头部有持续性的沉闷不适感，严重的可妨碍思考，影响正常工作和生活，甚至对周围事物失去兴趣，是病人最主要的痛苦所在。当病人出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可表现出与内耳眩晕症相类似的症状。

头痛 头痛亦是高血压患者的常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生，在起床活动及饭后逐渐减轻，疼痛部位多集中在额部两旁的太阳穴和后脑勺。

烦躁、心悸、失眠 大多数高血压患者性情急躁，遇事敏感，易激动，且常有心悸、失眠发生。失眠多表现为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒等，这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。

注意力不集中，记忆力减退 这两种症状早期多不明显，但随着病情发展会逐渐加重，因此颇令人苦恼，常成为促使病人就诊的原因之一。主要表现为注意力容易分散，近期记忆减退，很难记住最近发生的事情，而对过去的事，比如童年时代的事情却记忆犹新。

肢体麻木 常表现为手指、足趾麻木、不灵活，皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛，一般经过适当治疗可以好转。但若肢体麻木较顽固、持续时间较长、固定出现于某一肢体并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，防止中风发生。

出血 出血症状在高血压患者中较少见。由于高血压可致脑动脉硬化，使血管弹性减退、脆性增加，故容易引起破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等。据统计，在大量鼻出血的病人中，约80%患有高血压疾病。

专家提示：无症状也可能患高血压 高血压的典型症状包括头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者还可出现恶心、呕吐、气喘、呼吸困难、胸痛、视力障碍、浮肿、少尿、偏瘫等并发症症状。但实际上出现典型症状的高血压患者并不多，有些甚至收缩压高达200mmHg以上也没有任何症状表现。临床上无症状或症状轻微者并不少见，常在体检时才发现自己患上了高血压。

高血压治疗有原则

  原则一：高血压常伴有其它危险因素、靶器官损害或临床疾患，需要进行综合干预。 

  原则二：抗高血压治疗包括非药物治疗和药物治疗两种方法，大多数患者需长期甚至终身坚持治疗。

  原则三：定期测量血压；规范治疗，改善治疗依从性，尽可能实现降压达标；坚持长期平稳有效地控制血压。 

应用降压药物讲时机

药物治疗可以帮助高血压患者及时将血压降至目标水平，但降压速度并非越快越好。大多数高血压患者，应根据病情在数周至数月（而非数天）内将血压逐渐降至目标水平。

降压药物的治疗时机：高危组、很高危组或3级高血压患者，应立即开始应用降压药物治疗；确诊的2级高血压患者，应考虑开始药物治疗；1级高血压患者，可先进行生活方式干预数周，血压仍≥140/90mmHg时，再开始降压药物治疗。

降压药物的应用原则：高血压降压治疗时药物应用应遵循以下4项原则，即小剂量开始、优先选择长效制剂、联合应用以及个体化。 

  1.小剂量：初始治疗时通常采用较小的有效治疗剂量，并根据需要逐步增加。   

  2.尽量应用长效制剂：尽可能使用一天只需给药一次且药效可持续24小时的长效降压药物，以有效控制夜间血压与晨峰血压，预防心脑血管并发症的发生。   

  3.联合用药：以增加降压效果又不增加不良反应为原则，在低剂量单药治疗效果不满意时，可以采用两种或多种降压药物联合应用治疗。   

  4.个体化：根据患者具体情况、耐受性、个人意愿或长期承受能力，因人而异选择适合患者的降压药物。

调控血压从健康生活开始

调整情绪，平衡心态 一些中老年高血压患者面对朔风凛冽、雨雪纷纷的阴霾天气，体内阳气易被扰乱而变得心情烦闷、情绪抑郁、萎靡不振而极易促使血压升高，因此要学会驾驭自己的情绪，尽量做到清心寡欲、淡泊自然、情绪愉悦，这样一来阴阳和谐平衡，血压也就自然而然地降至正常。心身医学研究也表明：良好的情绪有利于神经内分泌系统发挥正常的调节功能，保持血压的稳定。

作息规律，习惯健康 高血压患者的生活节奏要顺应自然规律,如早睡以养阳，待日出后起床以养阴，保证每天8-9小时的充足睡眠时间，午睡尽量控制在30-60分钟左右，这些都有利于人体阴阳和谐，防止血压波动。另外还要注意起床时宜缓不宜急，洗漱用温水，坚持每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩下肢足三里、脚掌涌泉等穴位，既可强身，又能起到降压作用。

防寒保暖，冷热适宜 初春天气依然比较寒冷，高血压病人要经常收听天气预报，根据天气变化及时添减衣物，内衣的材质以纯棉布为宜，棉袄、棉裤不要过早脱掉，以抵御寒冷；鞋袜应选择透气、吸湿性好的，鞋底要防滑，另外一定要保暖，脚暖则全身皆暖和舒畅；大风天或雨雪天尽量不要出门，以避免寒冷刺激；居室应保持空气清新，温、湿度适宜，室温保持在18℃左右，湿度以50%为宜。

饮食清淡，营养均衡 高血压病人在饮食上应做到粗细搭配、荤素相宜、品种多样、有节有度，要常吃些新鲜蔬菜、食用菌、海产品和豆制品，多喝白开水或淡茶水，以合理补充水分、稀释清洁血液、保证血流畅通。另外在饮食上以清淡为宜，要严格控制食盐摄入量，每天不超过6克。身体肥胖、血脂异常的高血压病人，更需控制高脂肪、高热量饮食的摄入，并戒烟限酒，保持大便通畅，以避免血压波动，影响身体健康。

坚持锻炼，防病健体 高血压患者可以参加一些力所能及的文体活动，但无论选择何种锻炼项目，都要根据自己的体质状况、血压高低来适度掌握运动量，通常以自我感觉浑身舒适为度。散步就是一种比较合适的锻炼项目，散步时走时立，形动而神静，既可使身体得到适当的锻炼，又能调节情绪。打太极拳对高血压患者来说是一种很好的体疗，一招一式柔和舒缓，用意念引导动作，姿势放松、思想集中、心安神定，这种动静结合、形神合一的动作，有助于调节大脑神经的功能，使外周血管阻力下降，改善体循环和微循环，从而降低血压。运动时要注意知常达变，比如虽然持之以恒的体育锻炼有益健康并能使血压稳定，但对于中、重度的高血压病人，应将运动量再降低些；如果有严重心律不齐、心动过缓或频发心绞痛症状时，就不要勉强运动，应经治疗症状消失后，在医生指导下选择合适的运动锻炼项目。

坚持服药，稳定血压 降压药物不可随意停服，特别是服用美托洛尔、复方降压片这类降压药物时更应注意。据报道，突然停药后，约有5％的病人可在40小时左右出现血压大幅度反跳。因此高血压病人应在医生的指导下，坚持服用相当长时间的维持量，使血压保持在较理想的水平。初春天气寒冷，高血压病人的血压普遍有所升高，增加发生中风和心源性猝死的危险，所以要遵从医生指导，坚持服用适合自己的降压药，将血压维持在120/80mmHg的理想水平，避免因擅自停药出现反跳而发生高血压危象。在治疗期间，要学会自测血压，保持一个星期测量1-2次。血压波动期更要做好每天测量，根据血压情况适时调整药物剂量，并切忌降压过低增加中风发生危险。